Pieaugušie

Kļūstot par tēti: pielāgošanās tēvam

Kļūstot par tēti: pielāgošanās tēvam

Jauni tēti: iesaistīšanās jaundzimušajā

Sākumā jūs varētu justies satriekti, bet pavisam jauni tēti ir pilnībā sagatavoti tēva uzņemšanai. Tēvi tikpat labi kā mātes prot atpazīt jaundzimušo vajadzības un reaģēt uz tām. Viņi arī tikpat labi spēj rūpēties par vecākiem bērniem.

Patiesībā, rūpējoties par savu bērnu, jūs to darāt tikai tētis. Jūs, iespējams, vecākstat atšķirīgā veidā nekā jūsu partneris, un pielāgošanās atšķirīgam vecāku stilam palīdz jūsu mazulim apgūt sociālās prasmes.

Šeit ir daži padomi, kā iesaistīties mazuļa veidošanā.

Izmēģini visu
Ģērbšanās, apmešanās, rotaļas, peldēšanās un autiņu maiņa - tie visi ir lieliski veidi, kā saikni ar mazuli. Vecāku prasmes daļēji ir prakses jautājums - jo labāka ir praktiskā pieredze, jo labāk un pārliecinātāk.

Turpini censties
Pretoties mudinājumam atdot mammu mammai, kad lietas kļūst prasīgas. Atsevišķi vienreiz veidos jūsu pašpārliecinātību un prasmes.

Pavadiet vienu ar otru kopā ar mazuli
Šī ir ļoti svarīga spēcīgas un ilgstošas ​​saites veidošanās sastāvdaļa. Tas nāk par labu arī jūsu partnerim, kurš saņems tik nepieciešamo pārtraukumu.

Parādiet savu pieķeršanos
Kad jūs parādāt mazuļa pieķeršanos un reaģējat uz mazuļa norādēm, mazuļa smadzenēs izdalās dabiskais hormons, ko sauc par oksitocīnu. Šis hormons ļauj jūsu mazulim justies labi. Tas arī veido savienojumus starp nervu šūnām, stimulējot smadzeņu attīstību.

Varat arī atdarināt mazuļa sejas izteiksmes - vainagus, mēles spraugas, skaņas un smaidus. Tas viss palīdz sasaistīties un pieķerties starp jums un jūsu mazuli.

Runājiet ar savu bērnu
Kamēr jūs kopjat savu bērnu, mēģiniet aprunāties ar savu bērnu par to, ko jūs darāt. Piemēram, “Apģērbsimies tagad - vienmēr iet uz priekšu”. Siltas, dziedātas dziesmas balss lietošana (saukta par “parenterālu”) palīdz jūsu jaundzimušajam justies saturam un aizsargātam.

Runāšana ir kā smadzeņu pārtika mazuļiem. Tas viņiem palīdz veidot valodas un komunikācijas prasmes jau no dzimšanas brīža. Mazuļiem nav jāsaprot vārdi, lai gūtu labumu no runāšanas.

Atvēliet laiku spēlei
Spēlēšana ar jaundzimušo nav saistīta ar spēlēm un rotaļlietām - tā ir mijiedarbība starp tevi un tavu bērniņu. Šeit ir dažas idejas:

  • Katru dienu dodiet savam bērna vēderam laiku. Tas palīdz mazuļa muskuļiem un smadzenēm. Ja jūsu mazulim tas nepatīk, vienkārši izmēģiniet to īsu brīdi.
  • Spēlē ar vārdiem, dziesmām, atskaņām un stāstiem, lai veidotu valodas un atmiņas prasmes. Sāciet ar dažām vecām izlasēm, piemēram, “Twinkle, Twinkle” un “Old Macdonald”. Iepazīstieties ar mūsu mazuļu karaoke, ja jums ir nepieciešama palīdzība vārdu atcerēšanā.
  • Mēģiniet palūrēt. Šāda vienkārša spēle veido jūsu attiecības un liek arī pamatus mazuļa valodai, domāšanai, motorikai un sociālajai un emocionālajai attīstībai.
Augsts tēvu iesaistes līmenis ir saistīts ar labākām bērnu sociālajām un akadēmiskajām prasmēm. Un nekad nav par vēlu tajā iesaistīties!

Rūpējies par savām attiecībām

Lielākā daļa pāru pamana attiecību izmaiņas pēc mazuļa ierašanās. Sākumā tas ir ļoti aizraujoši, un pāri bieži jūtas tuvāk. Bet apmēram pēc mēneša pāri bieži jūtas noguruši, stresa stāvoklī un pārņem bērnu prasību un mājsaimniecības darbu dēļ.

Dažreiz viņi atklāj, ka viņiem ir dažādas idejas par ģimenes dzīvi vai vecākiem.

Saruna ar savu partneri ir labākais veids, kā tikt galā ar šīm izmaiņām un rūpēties par jūsu attiecībām. Lai iegūtu papildinformāciju par sevi un attiecībām, lasiet mūsu rakstos par:

  • runājot savā starpā
  • klausoties viens otru
  • stresa sajūta
  • stresa samazināšana ar muskuļu relaksāciju
  • elpošana atpūtai.
Līdz 15% sieviešu un 10% vīriešu attīstās pēcdzemdību depresija (PND). Lasiet vairāk par PND un sievietēm un PND un vīriešiem. Ja domājat, ka jums vai jūsu partnerim rodas PND, pēc iespējas ātrāk sazinieties ar veselības aprūpes speciālistu. Jūs varat arī piezvanīt uz PANDA Nacionālo palīdzības līniju pa tālruni 1300 726 306.

Izpratne par jūsu mainīgajām seksuālajām attiecībām

Mazuļa ienākšana var mainīt jūsu seksuālās attiecības ar partneri. Varbūt jūs un jūsu partneris vēlēsities atkal justies tuvu. Bet sekss dažreiz var būt sarežģīts noguruma, fizisku izmaiņu pēc dzemdībām, partneru seksuālās izjūtas vai pēcdzemdību depresijas (PND) dēļ.

Lielākā daļa pāru atgūst seksuālās attiecības uz pareizā ceļa. Šīs ir dažas lietas, kas varētu tam palīdzēt:

  • Esi pacietīgs. Jūs abi piedzīvojat lielas pārmaiņas. Ir svarīgi nomierināt partneri un mēģināt izprast partnera jūtas. Bieži vien pāriem ieteicams nogaidīt līdz sešu nedēļu pēcdzemdību pārbaudei, pirms atkal nodarboties ar seksu. Tomēr ikviens ir atšķirīgs, un dažām mātēm var nākties gaidīt ilgāk.
  • Atrodiet citus veidus, kā būt intīmam. Mēģiniet parādīt savu mīlestību ar papildu skūpstiem vai glāstiem, turot rokas, dodot masāžas vai kopīgi vannojoties. Pat īss pieskāriens, ejot garām viens otram virtuvē vai iegūstot lietas no automašīnas, var atgādināt par jūsu saikni.
  • Dalieties ar kravu. Iesaistoties bērna kopšanā vai veicot papildu mājsaimniecības darbus, tas partnerim dod vairāk laika atgūties.

Tie var būt sarežģīti jautājumi, par kuriem runāt. Ja jums ir grūti, jūs varētu vēlēties redzēt konsultantu kopā.

Vecāki kā komanda

Vecāki kā komanda nozīmē strādāt pie kopīgām vecāku vērtībām, kopīgi pieņemt lēmumus, konstruktīvi risināt problēmas un mierīgi risināt konfliktus.

Vecāku komandas darbam ir vairākas priekšrocības:

  • Kad jūs un jūsu partneris kopīgi risināt vecāku audzināšanas izaicinājumus un ieguvumus, jūs esat stiprāks un labāk sagatavots smagu lēmumu pieņemšanai.
  • Bērni iemācās izturēties, vērojot, kā jūs mijiedarbojaties savā starpā. Kad jūs sastopaties ar izaicinājumiem, risināt problēmas un risināt konfliktus pozitīvā un sadarbības veidā, jūs modelējat labu uzvedību.
  • Kad jūsu mazulis redz vai jūt, ka jūs runājat un labi strādājat kopā, jūsu mazulis jūtas drošs un drošs. Un tas varētu pat nozīmēt, ka jūsu mazulis mazāk raud.

Pirmajās dienās galvenais ir palieciet pozitīvi un atbalstiet viens otru kad jūs uzzināsit, kā vecākiem būt kopā. Šie padomi var palīdzēt:

  • Klausieties sava partnera intereses un rūpes. Mātes bieži saka, ka novērtē iespēju dalīties notiekošajā - labajā un sliktajā - ar kādu, kam patiesi rūp.
  • Esiet gatavs iekāpt, kad esat vajadzīgs, tāpēc jūsu partneris var ieturēt pārtraukumu.
  • Atbalstiet viens otru bērnu priekšā un apspriediet nesaskaņas, kad bērni nav blakus.
  • Saglabājiet sev nevēlamus padomus - dažreiz jūsu partneris vienkārši vēlēsies noņemt stresu, runājot ar rūpējīgu klausītāju.
  • Regulāri pavadiet laiku, lai dalītos idejās par problēmu risināšanu - ideālā gadījumā, kad esat gan atpūtušies, gan bez stresa.
Lai iegūtu papildinformāciju, izlasiet mūsu rakstus par komandas darba nozīmi, viens otra dublēšanu, konfliktu vadību un problēmu risināšanu kopā.

Jaunu lomu izstrāde vecākiem

Pāriem ir svarīgi apspriest savas lomas gan mājās, gan ārpus tām. Piemēram, ja tēvs vēlas būt cieši saistīts ar saviem bērniem, viņš varētu būt nelaimīgs, strādājot 50 stundu nedēļu. Tāpat mātei nav veselīgi atrasties mājās pilnu darba laiku, ja viņas darbs viņai ir svarīgs un viņa bez tā ir nelaimīga.

Šeit ir daži sarunu sākšanas punkti:

  • Kas jādara? Izveidojiet sarakstu ar jūsu ģimenes vajadzībām neatkarīgi no tā, vai tas ir rūpes par bērnu, iepirkšanās un veļas mazgāšana, ēdiena gatavošana, trauku mazgāšana vai naudas pelnīšana. Tas jums dos sākuma punktu plānošanai, kurš var ko darīt.
  • Cik daudz katrs no jums vēlas vai ir nepieciešams strādāt? Mēģiniet aplūkot faktus, piemēram, to, kurš nopelna vairāk, kā arī sajūtas par palikšanu mājās kopā ar mazuli.
  • Cik daudz naudas jums vajag? Ģimenes budžeta sastādīšana varētu palīdzēt izlemt, vai kāds no jums vai abi varat atļauties samazināt darba stundas, lai vairāk laika pavadītu mājās, ja tas ir tas, ko vēlaties darīt.
  • Kuru darbs ir elastīgāks? Varētu secināt, ka viens darba devējs ir draudzīgāks ģimenei nekā otrs. Tas var radīt lielas pārmaiņas, dodoties atpakaļ uz darbu.
  • Kas tevi padarīs laimīgu? Nav svarīgi, kurš uzņemas lomu ģimenē, ja vien abi jūtaties laimīgi un piepildīti.
Lasiet vairāk par darba un ģimenes līdzsvaru tētiem un uzziniet, cik spēcīgas ģimenes darbojas.

Skatīties video: Seriāls TUR. Artūrs Skrastiņš - kā kļūt par spicu tēti (Aprīlis 2020).