Informācija

Ieguvumi no aļģēm bērnu uzturā

Ieguvumi no aļģēm bērnu uzturā


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Aļģes ir augu izcelsmes pārtikas produkti, kas nāk no jūras dibena. Uztura sastāvs ir līdzīgs dārzeņu sastāvam ar augstu ūdens, šķiedrvielu, vitamīnu un minerālvielu saturu.

Tie nodrošina būtiskas barības vielas, kas nepieciešamas bērna augšanai un attīstībai, kā arī ir labs enerģijas avots, kurā gandrīz nav tauku. Šie ir tikai daži no šiem jūras aļģu priekšrocības bērnu uzturā, zini viņus visus.

Tirgū ir vairāk nekā 20 jūras aļģu iespējas, dažas biežāk vai vieglāk atrodamas nekā citas:

- Nori jūraszāles, ideāls bērniem tā sastāva dēļ, tajā ir daudz olbaltumvielu un vitamīnu A, B1, B2 un C, kā arī joda, kura galvenā funkcija ir vairogdziedzera darbības regulēšana. Tas satur arī omega 3 taukskābes, kas aizsargā sirdi.

- Dulse jūraszāles Tā ir vēl viena ļoti pievilcīga iespēja bērnībā, pateicoties dzelzs, magnija un beta karotīnu saturam, A vitamīna prekursoriem.

Bet kādus ieguvumus mēs varam iegūt, ja bērnu uzturā iekļaujam aļģes?

- Kā dārzeņi tie ir, jūras aļģēs ir daudz šķiedrvielu, kuras vissvarīgākā funkcija ir regulēt kuņģa-zarnu trakta darbību, novēršot aizcietējumus.

- Tie ir nenovērtējams kalcija avots, kuras nozīme izaugsmē ir plaši pazīstama. Tādējādi jūras aļģes palīdz uzturēt kaulus un zobus veselus un stiprus, kā arī palīdz muskuļiem pareizi darboties un nervu sistēmai atjaunināt savienojumus.

- Novērš anēmiju pateicoties tā augstajam dzelzs saturam. Ne visām aļģēm ir vienāds dzelzs daudzums, un tieši wakame, kas ir viens no visvieglāk izmantotajiem, satur nebūtiskus daudzumus.

- Kā K vitamīna avots, aļģes aizsargā pret trombu veidošanos, kas ir ļoti svarīgi bērniem, kuriem var būt tendence krist un kuriem gandrīz vienmēr ir rētas ceļos. K vitamīns ir būtisks, pārraida signālus uz trombocītiem, kas atbild par asins sarecēšanu.

- Turklāt ir arī aļģes bagāts ar antibakteriālām vielām, papildus tam, ka pēc dažiem pētījumiem ir pretiekaisuma īpašības. Konkrēti, jūras aļģu patēriņš ir saistīts ar dažu ādas slimību, piemēram, ekzēmas, uzlabošanos.

Daži bērni ir gatavi izmēģināt un viegli iekļaut jaunus ēdienus savā uzturā, bet citi ir atturīgāki. Jūras aļģes daudziem nav iecienīts ēdiens, tāpēc, visticamāk, vienatnē tas nebūs ļoti veiksmīgs, taču to var izmantot citu dārzeņu vietā kā piedevu.

Bet patiesībā, ja jūsu nolūks ir, lai jūsu mazie uzturā uzturā lietotu jūras aļģes, jūsu galvenā priekšrocība ir cik ātri vien iespējams. Nav iemeslu, kāpēc tos nevarētu lietot pēc papildu pārtikas ieviešanas, ja tiek rūpīgi izvēlēti tie, kuru nātrija saturs ir zems un kuru augstais saturs jūras izcelsmes dēļ ir viens no galvenajiem aļģu trūkumiem.

Jūs varat lasīt vairāk līdzīgu rakstu Ieguvumi no aļģēm bērnu uzturā, kategorijā Zīdaiņu uzturs uz vietas.


Video: Zīdaiņa piebarošana. Mazuļu uzturs.. Lai labi garšo: (Maijs 2022).