Informācija

7 soļi, lai jūsu bērnus ieinteresētu pārtika

7 soļi, lai jūsu bērnus ieinteresētu pārtika

Daudzās mājās ēdienreizes, nevis patīkami, kļūst par vienu no vissliktākajām galvassāpēm. Iepirkšanās saraksts, ģimenes ēdienkartes plānošana, personīgās gaumes ... viss prasa laiku, kas ir maz, bet galvenokārt cīņa par bērnu ēdināšanu veselīgā pārtikā.

Tomēr attiecības, kas izveidojušās starp bērniem un pārtiku, ir cieši saistītas ar viņu turpmākajiem ēšanas paradumiem, tādiem, kas noteiks viņu veselību pieaugušā vecumā. Lai tie būtu pareizi, mēs sniedzam jums virkni vadlīniju, lai jūsu bērni būtu ieinteresēti pārtikā.

Papildus tam, ka mēs jau kopš papildinošas diētas sākuma piedāvājam viņiem veselīgu, daudzveidīgu un sabalansētu uzturu, mēs varam viņus ieinteresēt ar spēlēm un improvizācijām.

1- Māciet viņiem, no kurienes rodas barības vielas, kuri pārtikas produkti ir labāki un kā tos lietot, lai izmantotu to priekšrocības, izveidojiet labus ēšanas paradumus, kas tiks saglabāti visu jūsu dzīvi.

2- Plānojot ēdienkartes, lūdziet viņu palīdzību, parādot viņiem, kuri ēdieni ir veselīgāki vai kuri papildina viens otru. Tādā veidā viņi uzzinās ne tikai to, kas ir veselīgs uzturs, bet arī, lai līdzsvarotu ēdienkartes, kas nav nenozīmīga prasme pieaugušajiem.

3- Vediet viņus iepirkties, katrs ar savu sarakstu, ja jums ir vairāk nekā viens bērns, un iesaistiet viņus pārtikas ievietošanā automašīnā un par to maksāšanā.

4- Iesaistiet viņus ģimenes maltīšu gatavošanā, mazgājot un / vai sagriežot augļus un dārzeņus, atbalsta to, ka viņi par tiem ir vairāk ieinteresēti.

5- Paskaidrojiet, kā viss tiek pagatavots, dažādas pastāvošās iespējas un kāpēc jūs izvēlaties vienu vai otru. Sekojot receptei soli pa solim, kaut kas parasti piesaista viņu uzmanību, un viņi daudz mazāk nevēlas kaut ko ēst, ja ir piedalījušies tās sagatavošanā. Izlasiet dažādos soļus, pārbaudiet, vai visas sastāvdaļas ir, salieciet tos kārtībā, nosveriet sastāvdaļu ... neatkarīgi no viņu vecuma visi bērni var piedalīties.

6- Esiet elastīgs, mainot vai mainot dažu ēdienu sastāvdaļas, vai veids, kā tos pagatavot, ļaujot bērniem izmest dažas sastāvdaļas, kas viņiem mazāk patīk, vai nomainīt citas, kas viņiem patīk vairāk.

7- Ļaujiet viņiem ēdienus pasniegt savā veidā. Trauks, kas nonāk caur acīm, ir ēstgribīgāks nekā tas, kas nav.

Pirmām kārtām jāatceras, ka bērnu piespiešana ēst nav risinājums un ka mūsu mazo bērnu iesaistīšana ģimenes rutīnā ne tikai sniedz labumu viņiem - īstermiņā un ilgtermiņā -, bet arī pārveido darbus apkārt. māju jautrā un ģimenes laikā, kurš dod vairāk?

Jūs varat lasīt vairāk līdzīgus rakstus 7 soļi, lai jūsu bērnus ieinteresētu pārtika, kategorijā Zīdaiņu uzturs uz vietas.


Video: Groucho Marx Classic - Gonzalez-Gonzalez - You Bet Your Life (Janvāris 2022).