Informācija

Bikran joga grūtniecības laikā

Bikran joga grūtniecības laikā


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Joga katru dienu kļūst arvien modernāka, un tas nav par mazāku, jo, praktizējot šo seno disciplīnu, ir iespējams atbrīvoties no spriedzes, uzlabot fizisko spēku, kā arī elastība un līdzsvars.

Šķiet dīvaini runāt par šādām lietām, kad esat grūtniece un ar arvien izteiktāku vēderu, bet tas tā nav. The Bikrāns Tas ir ideāls jogas veids grūtniecēm, jo ​​tas ir orientēts uz izvairieties no ievainojumiem un izvadiet toksīnus ātri un veselīgi. Mēs jums pateiksim, kas ir Birkan joga grūtniecības laikā.

Bikran joga vai "karstā joga", kā tas ir arī zināms, to praktizē telpā 40 ° temperatūrā. Katra sesija, kas parasti ietver apmēram 26 pozas un divus elpošanas vingrinājumus, ilgst apmēram 90 minūtes. Ieguvumi no Bikrāna joga grūtniecības laikā tie palielinās ar praksi.

Pirms šāda veida jogas uzsākšanas ieteicams praktizēt vismaz sešus mēnešus parastā joga. Laika gaitā jūs varat iemācīties koncentrēties uz prātu, kontrolēt elpošanu, iegūt spēku, līdzsvaru un elastību, un mazinātu muguras un kāju sāpes, kas tik bieži sastopamas grūtniecības laikā.

Turklāt jogas praktizēšana arī sagatavo grūtnieces ķermeni dzemdībām un palīdz tam iegūt rātrāka ķermeņa atjaunošanās pēc piegādes. Ja jūs jau praktizējāt jogu pirms grūtniecības, neatstājiet. Turpiniet ar pozām, līdz šis grūtniecības periods ir beidzies. Tas ir ļoti labs, lai novērstu pēcdzemdību depresiju, vēdera uzpūšanos un stresu.

Praktizējot šāda veida relaksāciju, jūs sapratīsit patieso jogas nozīmi ķermeņa, prāta un gara savienība. Neaizmirstiet, ka jūsu labsajūtu grūtniecības laikā izjutīs un izjutīs arī jūsu iekšienē esošais mazulis.

Jūs varat lasīt vairāk līdzīgu rakstu Bikran joga grūtniecības laikā, kategorijā Aprūpe - skaistums uz vietas.


Video: 90-Minute Bikram Yoga Class with Alice Nicolai (Maijs 2022).