Mazuļi

Mainot mazuļa gulēšanas paradumus

Mainot mazuļa gulēšanas paradumus


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Pasākumi, lai mainītu mazuļa gulēšanas modeļus

Ja jūs interesē mazuļa miega režīma maiņa, ir svarīgi palīdzēt mazulim iemācīties patstāvīgi aizmigt pirms gulētiešanas un nokārtot sevi, ja viņš mostas nakts laikā.

Mazuļa miega režīma maiņa var ilgt trīs dienas līdz trīs nedēļas, atkarībā no izmantotās pieejas un mazuļa temperamenta. Esi gatavs tam, ka jūsu mazulis protestu pirmās pāris naktis, līdz viņš pierod pie pārmaiņām. Pēc tam miegs parasti uzlabojas visiem.

Tālāk ir norādītas darbības, kā mainīt mazuļa gulēšanas modeļus.

  1. Nosakiet ieradumu, kas saistīts ar miega problēmu.
  2. Pakāpeniski atmetiet ieradumu.
  3. Izveidojiet pozitīvu gulētiešanas režīmu.
  4. Māciet mazulim apmesties gulēt patstāvīgi.
Pareizais atbalsts patiešām var palīdzēt. Runājiet ar savu bērnu un ģimenes medicīnas māsu vai sazinieties ar agrīno vecāku centru jūsu apkārtnē. Varat arī lasīt vairāk par palīdzības saņemšanu mazuļa un mazuļa gulēšanā un problēmu risināšanu.

1. solis: mazuļa miega paradumu identificēšana

Ja vēlaties mainīt mazuļa gulēšanas modeļus, vispirms ir jāizdomā, kādi ieradumi ir atkarīgi no jūsu mazuļa, lai dotos gulēt.

Parasti tas, kā jūsu mazulim aizmigt nakts sākumā, ir veids, kā viņa gribēs atgriezties gulēt pēc pamošanās naktī. Piemēram, ja viņa nakts sākumā ir šūpojusies vai paēdusi gulēt, viņa gribēs, lai viņu nakts laikā paglaudītu vai pabarotu, lai gulētu.

Šeit ir dažas idejas, kā padomāt par mazuļa gulēšanas ieradumiem.

Kur jūsu mazulis aizmieg?
Vai šī ir tā pati vieta, kur nakts laikā pamostas jūsu mazulis? Ja jūsu mazulim ir ieradums aizmigt ģimenes istabā vai jūsu rokās, iespējams, ka viņam vajadzētu atrasties šajā vietā, lai pēc pamošanās naktī atgrieztos gulēt.

Kā jūs palīdzat mazulim aizmigt?
Ja jums ir ieradums paņemt, samīļot vai šūpot savu bērnu gulēt, viņai varētu būt nepieciešams, lai jūs gulētu. Viņai, visticamāk, jums būs nepieciešama naktī, kā arī pirms gulētiešanas.

Kā jūs nokārtojat savu mazuli?
Vai jūsu mazulis ir ievietots gultiņā aizmidzis vai nomodā? Ja jūsu mazulis ir nomodā, kā jūs viņu nokārtot? Lietas, kuras jūs darāt, kad viņu apmetat uz nakti, ir lietas, kuras viņš vēlēsies pēc pamošanās vēlāk.

Vai jūsu mazulis aizmigšanā izmanto manekenu?
Vai jūsu mazulis var naktī ievietot manekenu atpakaļ bez jūsu palīdzības? Ja nē, viņa, iespējams, izsauks jums palīdzību.

Vai pirms gulētiešanas mazulim ir mobilais tālrunis vai mūzika?
Vai jūs klausāties mūziku mazuļa gulētiešanas laikā? Vai jums atkal jāieslēdz mūzika, kad naktī pamostas mazulis? Ja tā, iespējams, ka viņam ir ieradums, ka, lai nokārtotu, ir nepieciešama mūzika.

2. solis: miega ieradumu pakāpeniska pārtraukšana, kas saistīti ar nakts pamošanos

Šeit ir dažas stratēģijas, kas palīdzēs pakāpeniski pārtraukt mazuļa esošos miega ieradumus, ja tas ir tas, ko vēlaties darīt.

Nakts barošana
Ja jūsu mazulis regulāri aizmieg pie krūts vai ar pudeli, viņa var būt atkarīga no barošanas, lai palīdzētu viņai gulēt. Jūs varat mēģināt mainīt šo ieradumu:

  • pēdējo barību pabeidzot vismaz 20 minūtes pirms gulētiešanas
  • pēdējās barības došana mazulim ārpus guļamistabas - piemēram, klusā mājas ģimenes rajonā. Tas palīdz pārtraukt saikni starp barošanu un gulēšanu
  • pilnīga nakts barības pārtraukšana zīdaiņiem, kas vecāki par sešiem mēnešiem - tas ir svarīgi, ja jūs mēģināt palīdzēt mazulim patstāvīgi nokārtoties nakts laikā.

Manekeni
Ja jūsu mazulim ir nepieciešams, lai jūs atrastu viņa manekenu un nakts laikā to ievietotu atpakaļ, jūs varat palīdzēt mazulim atteikties no manekena vai iemācīties pārvaldīt savu manekenu nakts laikā.

Mūzika un mobilie tālruņi
Parasti, ja jūsu mazulim rodas problēmas ar atkārtotu dzīvesvietu nakti, iespējams, vislabāk ir pārtraukt mūzikas atskaņošanu pirms gulētiešanas - it īpaši, ja jums jāceļas no gultas, lai mūziku atkal ieslēgtu naktī.

Sākot no sešu mēnešu vecuma, ja jūsu bērniņš labi attīstās, ir pareizi domāt par mazuļu barošanu ar krūti nakts laikā un nakts pārtraukšanu zīdaiņiem ar pudelēm. Bet, ja jums patīk barot bērnu nakts laikā, nakts steigas vairs nav jāsteidzas. Jūs varat izvēlēties, kas vislabāk jums un jūsu mazulim.

3. solis: pozitīvas gulētiešanas kārtības izveidošana

Pozitīva gulētiešanas kārtība palīdz jūsu mazulim nogulēt.

Rutīna ietver gulētiešanas organizēšanu ap virkni konsekventu darbību un uzdevumu, kurus jūs veicat vienā secībā un katru vakaru vienā un tajā pašā laikā.

Gultas režīms darbosies labāk, ja tāds ir jūsu mazulis pietiekami gulēt dienas laikā. Zīdaiņiem, kuriem dienas laikā tiek nodarīts pārāk liels spiediens, ir grūtāk apmesties gulēt naktī.

Jūs varat izlemt par gulētiešanas kārtību, kas vislabāk der jums un jūsu mazulim. Šeit ir piemērs gulētiešanas kārtībai: pavakariņojiet, paņemiet vannu, pabarojiet bērnu ar krūti vai pabarojiet pudelīti (bet ne mazuļa guļamistabā), kopā lasiet grāmatu, ielieciet bērnu gultā un labi pavadiet skūpstu. Plašāku informāciju par mazuļa sagatavošanu miegam skatiet mūsu rakstā par pozitīvu gulētiešanas kārtību.

4. solis: iemāciet mazulim apmesties atpakaļ gulēt

Kā arī pozitīva gulētiešanas kārtība, jums ir nepieciešama stratēģija raudāšanas pārvaldīšanai dienas miega laikā, pirms gulētiešanas vai nakts laikā, kad jūsu mazulis pamostas.

Ja esat pārliecināts, ka jūsu mazulim dienas laikā tiek pievērsta pietiekama uzmanība, bet jums ir nepieciešama palīdzība gulēt, varat to izdarīt izmantot uzvedības vadības paņēmienu piemēram, kontrolēta mierināšana vai kempings.

Šīs tehnikas mērķis ir iemācīt mazuļiem aizmigt bez jūsu palīdzības:

  • Kontrolēta mierināšana ietver mazuļa gulēšanu un ātru mierināšanu, apmešanos un atstāšanu. Pakāpeniski jūs samazināt to, cik daudz uzmanības jūs piešķirat savam mazulim, kad viņa raud un zvana.
  • Kempings notiek tad, kad jūs paliekat mazuļa guļamistabā, lai palīdzētu viņam apmesties. Jūs pakāpeniski virzāties tālāk no sava mazuļa un atmetaties, cik daudz jūs viņam sniedzat, kamēr viņš apmetas.

Izvēlieties sev tīkamāko pieeju un mēģiniet to izmantot konsekventi vismaz trīs naktis. Dažiem mazuļiem tas var aizņemt līdz trim nedēļām. Ja pēc dažām naktī situācija neuzlabojas vai ja jūsu mazulis arvien vairāk satraucas, ieteicams konsultēties ar ģimenes ārstu vai bērnu un ģimenes medicīnas māsu.

Apmēram 80% gadījumu kontrolēta mierināšana un izmitināšana atrisina miega problēmas. Zīdaiņi, kuri ir iemācījušies gulēt un samierināties ar kontrolētu mierinājumu, visticamāk, īsākā laikā gulēs labāk. Viņi ir arī tikpat labi pielāgojušies uzvedībai un miegam kā viņu vienaudži ilgtermiņā.

Ieteikumi panākumiem kontrolētā mierinājumā un izbraukumā
Jūs varētu padomāt par šīm idejām, ja ieviešat šīs miega stratēģijas:

  • Padomājiet par to, kad sākt. Abas pieejas var būt prasīgas un nogurdinošas. Ja jūsu bērns ir slims vai jūs piedzīvojat lielas pārmaiņas, piemēram, pārceļaties uz mājām, pagaidiet vēlāk.
  • Pārtrauciet lietot šīs stratēģijas, ja jūs vai jūsu bērns saslimst.
  • Ja dienas laikā nevarat atpūsties un nedaudz pagulēt, iespējams, labāk gaidīt, kamēr varēsit.
  • Ja jūsu mazulim ir guļamistaba ar vecāku brāli vai māsu, atcerieties, ka raudoši bērni nakti reti pamodina vecākus bērnus.
  • Ja jūs gulējat kopā ar bērnu, īsi paglābiet viņu, lai mudinātu apmesties. Kad jūsu bērns ir kluss, pagriezieties prom, lai ļautu viņai apmesties gulēt.
Ekrāna novietošana starp gultu un gultiņu var būt laba ideja, ja koplietojat istabu ar savu mazuli un vēlaties izmantot kontrolētu mierinājumu. Tas nozīmē, ka viņš nevarēs jūs tieši redzēt, un, iespējams, nebūs tik satraukts, ja nepiedāvājat glāstīt.

Problēmas ar mazuļa miega paradumu maiņu

Apmēram 20% mazuļu, kuri iemācās pārcelties nakts laikā, apmēram pēc divām nedēļām atkal sāk mosties. Ja jūsu bērniņam citādi ir labi, turpiniet savu nostādināšanas stratēģiju. Parasti mazuļi atgriežas pie labiem ieradumiem pēc pāris naktīm.

Bet tā ir laba ideja sarunāties ar ģimenes ārstu vai bērnu un ģimenes veselības aprūpes medmāsu, ja:

  • jums joprojām ir problēmas pēc divu nedēļu kontrolētas mierināšanas vai trīs nedēļu ilgas izbraukšanas
  • jebkurā posmā pēc dažām pirmajām naktī viss kļūst sliktāk, nevis labāk.

Jūsu veselības aprūpes speciālisti varētu palīdzēt jums pielāgot programmu, kas darbosies labāk gan jums, gan jūsu mazulim. Lai iegūtu vairāk atbalsta un palīdzības, varat arī sazināties ar vietējo agrīno vecāku centru.

Dažiem mazuļiem nedarbojas tādas tehnikas kā kontrolēta mierināšana un izmitināšana. Ja viņi nedarbojas jūsu un jūsu mazuļa labā, ieteicams konsultēties ar ģimenes ārstu vai bērnu un ģimenes ārstu.

Sazinieties ar bērnu veselības speciālistu, ja kādreiz jūtat, ka lietas nedarbojas, vai esat nemierīgs, satraukts vai nezināt, ko darīt tālāk. Lai saņemtu palīdzību, varat arī piezvanīt vecāku uzticības tālrunim jūsu štatā vai teritorijā.

Rūpējies par sevi

Mazuļa miega režīma maiņa ir grūts un nogurdinošs uzdevums. Jums jārūpējas par sevi, atpūšoties dienas laikā, kad vien iespējams, dodoties agri gulēt un lūdzot palīdzību ģimenei un draugiem.


Skatīties video: Uz abortu dzen tieši tuvinieki (Maijs 2022).