Pirmsskolas vecuma bērni

Pirmsskolas vecuma bērnu miegs: ko gaidīt

Pirmsskolas vecuma bērnu miegs: ko gaidīt

Pirmsskolas vecuma bērnu miegs: kas jums jāzina

Bērniem vecumā no 3-5 gadiem ir nepieciešams ap 11-13 miega stundām naktī. Dažiem varētu būt arī apmēram stundu ilgs dienas miegs.

Miega režīms ir svarīgs jūsu pirmsskolas vecuma bērna veselībai, izaugsmei un attīstībai. Kad bērni labi guļ, viņi dienas laikā ir mierīgāki un priecīgāki. Pareiza miega daudzums arī stiprina bērna imūnsistēmu un samazina infekcijas un slimības risku.

Nakts šausmas un murgi

Nakts briesmas un murgi ir diezgan izplatīti starp pirmsskolas vecuma bērniem. Nakts šausmas un murgi notiek dažādos nakts laikos, un tie ir jāpārvalda atšķirīgi.

Nakts šausmas
Nakts šausmas notiek dažās pirmajās nakts stundās, kad bērni ir dziļā miegā. Ja jūsu bērns piedzīvo nakts teroru, viņš faktiski guļ, kaut arī izskatās, ka ir nomodā. Piemēram, viņa acis varētu būt atvērtas vai viņš varētu pārvietoties. Bet viņš uz jums nereaģēs, kā parasti.

Nakts šausmas var būt biedējoši skatīties, bet viņi nesāp jūsu bērnu.

Nemodiniet bērnu nakts terora laikā, jo tas bieži vien padara viņu ilgāku. Tā vietā pagaidiet, kamēr jūsu bērns pārtrauks raudāt un muldēt. Vadiet viņu atpakaļ gultā, ja viņa ir izkāpusi ārā. Pēc nakts terora bērni parasti ātri nogulē, un no rīta viņiem par to nekas nav atmiņā.

Murgi
Murgi mēdz notikt nakts otrajā pusē, kad bērni visvairāk sapņo. Tie ir saistīti ar pirmsskolas vecuma bērnu iztēles attīstību. Ja jūsu bērnam ir murgs, viņš var pamodīties. Viņš varēs atcerēties murgu un runāt ar jums.

Ja jūsu bērnam ir murgs, viņai būs nepieciešama glāstīšana, mierinājums un pārliecība - piemēram, “Slikti sapņi ir ļoti bailīgi, vai ne?” Jūsu bērnam var būt nepieciešams laiks, lai atgrieztos gulēt.

Gultas režīms

Miega režīms dažreiz var būt lēnāks pirmsskolas vecuma bērniem, jo ​​viņi ir aizņemti domāt par dienu pat pēc gulētiešanas. Tam var palīdzēt pozitīva gulētiešanas rutīna, it īpaši, ja jūs konsekventi sekojat līdzi gan nedēļas laikā, gan brīvdienās.

Gultas režīms pirmsskolas vecuma bērniem varētu izskatīties apmēram šādi:

  • 18.30: tīriet zobus, dodieties uz tualeti, ja nepieciešams, uzlieciet nakts autiņu.
  • 18.45: kluss laiks - lasiet grāmatu, pastāstiet stāstu, izdziediet dziesmu, padodieties.
  • 19:00: iekāpt gultā un labu nakti noskūpstīt.

Lielākā daļa pirmsskolas vecuma bērnu ir gatavi gulēt ap plkst. 19.00, it īpaši, ja viņiem pirmdiena ir bijusi liela diena. Bet daži kā aizkavējošu taktiku var pieprasīt arvien vairāk gulētiešanas stāstu. Jūs varētu vēlēties izveidot divu vai trīs grāmatu likumu pirms gulētiešanas, ar solījumu dienas laikā izlasīt vairāk.

Ja jūsu bērns pavada manekenu gultā, jūs varētu mudināt viņu ap šo laiku atbrīvot manekenu.

Celšanās pēc gulētiešanas

Jūsu pirmsskolas vecuma skolotājs varētu iziet no izsaukšanas no gultas vai piecelties pēc tam, kad esat atzinis. Izmēģiniet šos padomus:

  • Izvairieties no jautras spēles, kā arī televizora skatīšanās un datoru, tālruņu vai planšetdatoru izmantošanas pirms gulētiešanas. Šīs aktivitātes var apgrūtināt jūsu bērna nokārtošanos.
  • Izveidojiet pastāvīgu, nomierinošu gulētiešanas režīmu.
  • Pārliecinieties, vai bērna istabā ir kluss, vāji apgaismots un ne pārāk karsts, ne pārāk auksts.
  • Pirms iziešanas no istabas, pārbaudiet, vai jūsu bērnam ir viss nepieciešamais gulēšanai, piemēram, viņas mīļākā mīļā rotaļlieta vai sega. Atgādini viņai mierīgi palikt gultā.
  • Ja vēlaties izveidot tādu rutīnu, kas neietver iešanu pie jūsu bērna katru reizi, kad viņš zvana, mēģiniet būt konsekventam un reaģēt tikai tad, ja domājat, ka viņam tiešām kaut kas vajadzīgs.
  • Ja jūsu bērns izkāpj no gultas, mierīgi lūdziet viņu atgriezties gultā. Saki, ka esi tikai otrā istabā. Atkārtoti un stingri atkārtojiet to atkal un atkal, līdz bērns atkal pieceļas.

Dažreiz jūsu bērnam varētu būt kaut kas vajadzīgs. Ja jūsu bērns baidās no briesmona zem gultas, ātri pārbaudiet un pasakiet bērnam, ka briesmoņu nav. Jūsu bērns pēc tam varētu norēķināties. Ja jūsu bērns baidās no tumsas, padomājiet par nakts gaismas izmantošanu.

Ja jūsu bērnam ir miega problēmas, bieži vien vislabāk ar tām tiek galā, izmantojot uzvedības stratēģijas, piemēram, gulētiešanas kārtību. Miega zāles parasti nav risinājums bērnu miega problēmām.

Nakts mitrināšana

Pat ja jūsu bērns dienas laikā izmanto tualeti vai podiņu, viņš naktīs joprojām var būt mitrs.

Nakts gaismas iedegšana un podiņš bērna istabā var pamudināt jūsu bērnu tur naktī raustīties. Paziņojiet savam bērnam, ka jūs palīdzēsit, ja viņai tas būs vajadzīgs. Jūs varat arī saņemt nakts autiņbiksītes vai pulciņus vecākiem bērniem.

Nakts mitrināšana visbiežāk notiek bērniem līdz septiņu gadu vecumam, bet tā notiek arī vecākiem bērniem. Lielākā daļa bērnu no nakts mitrināšanas aug paši. Bet, ja jūs uztrauc bērna mitrināšana naktī, konsultējieties ar ģimenes ārstu.

Miega un bērni ar autisma spektra traucējumiem

Bērniem ar autisma spektra traucējumiem (ASD), tāpat kā citiem bērniem, var būt grūtības gulēt un gulēt. Bet viņiem var būt arī dažādas vai smagākas miega problēmas, piemēram, gulēšana neregulārā laikā, gulēšana mazāk, nekā paredzēts viņu vecumam, piecelšanās naktī vai dienas laikā ļoti miegains.

Jūs varat tikt galā ar miega problēmām bērniem ar ASD, izmantojot uzvedības stratēģijas un veicinot veselīgus miega ieradumus.

Skatīties video: "Pīlādzītis" Ziemassvētku koncerts decembrī (Aprīlis 2020).