29 grūtniecības nedēļas

We are searching data for your request:

Forums and discussions:

Manuals and reference books:

Data from registers:

Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Jūs esat 29. grūtniecības nedēļā

Jūs, iespējams, to dzirdējāt Nav laba ideja gulēt plakaniski uz muguras.

Tas ir tāpēc, ka jūsu dzemde var nospiest uz lielo vēnu, ko sauc par vena cava, kas iet uz leju jūsu muguras labajā pusē. Spiediens uz šo vēnu no jūsu dzemdes var samazināt asins plūsmu caur vēnu un izraisīt reiboni vai sāpes vienā ķermeņa pusē. Guļot uz muguras grūtniecības laikā, arī var palielināties nedzīvi dzimušu bērnu risks.

Ja jums ir neērti, nedaudz apsēdieties, guliet uz sāniem un ielieciet spilvenu zem vēdera.

Imunizācija
Ja jums vēl nav veikta imunizācija pret garo klepu vai gripu, konsultējieties ar ģimenes ārstu vai vecmāti. Austrālijā šīs imunizācijas ir brīvas visām grūtniecēm.

Palieciet aktīvi
Lai arī jūs varētu justies lēnāk un mazāk enerģiski, fiziskās aktivitātes joprojām ir svarīgas. Tas palīdzēs jums sagatavoties dzimšanai un atgūties no tās. Pirms sākat kaut ko jaunu vai ja jums ir kādas šaubas par fiziskām aktivitātēm vai palikšanu aktīvā, sazinieties ar vecmāti vai ārstu.

Dažām sievietēm peldēšana vai ūdens vingrinājumi ir noderīgi, jo tas noņem svaru no kājām un kājām. Sazinieties ar instruktoru par piemērotām kustībām un peldēšanas stilu. Jūs varētu arī vēlēties izmēģināt grūtniecības jogu vai Pilates.