Grūtniecība

Grūtniecība: kur vīrieši iederas?

Grūtniecība: kur vīrieši iederas?

Vai esat pametusi grūtniecību?

Kamēr jūsu partneris ir stāvoklī, jūs, iespējams, pārdzīvojat daudz dažādu reakciju un emociju. Dažiem var būt grūtāk tikt galā ar citiem.

Sajūta, ka esat atstāts vai nesvarīgs ir diezgan izplatīta grūtniecības sajūta. Jums pat varētu likties, ka jūsu partneris vairāk uzmanības pievērš grūtniecībai, nevis jūsu attiecībām.

Bet bērna piedzimšana sevī ir pārsteidzoša lieta, un ir normāli, ja sieviete jūtas pārņemta no pieredzes. Viņa tevi nenoraida.

Pamests grūtniecības laikā

Daži no jūsu pieredzes saistībā ar grūtniecības pakalpojumiem varētu nebūt tā, ko jūs gaidāt.

Lai arī pakalpojumi kļūst labāki, iekļaujot vīriešus pirmsdzemdību aprūpē, dažreiz sistēma aizmirst, ka vīrieši ir ieinteresēti un vēlas būt daļa no lietām. Ir viegli justies nemanāmam, ja veselības aprūpes speciālists sarunājas tā, it kā jūsu partneris ir vienīgais, kurš gaida bērniņu.

Pirmsnāves tikšanās laikā bija vispārēja izpratne: “Mate, jūs esat izdarījis visu, tagad atstājiet to mūsu ziņā”. Tā kā tā bija sieviešu slimnīca, tas viss bija izveidots un koncentrēts uz sievieti. Dažās tikšanās reizēs man nebija vietas, un vīriešu tualešu atrašana bija izaicinājums. Nedaudz jutās, kad ieejat krogā un visi esat vietējie, bet ne jūs. Tomēr kopumā tā bija pozitīva pieredze. Kad pienāca dzimšana, es jutos iekļauts un, piemēram, es varētu spēlēt tik lielu daļu savas daļas, cik es gribēju.
- Miltons, viena tēvs

Greizsirdība, agresija un vardarbība grūtniecības laikā

Dažiem vīriešiem sajūta, ka esat palicis ārpus grūtniecības, var izraisīt spēcīgākas reakcijas, piemēram, greizsirdību vai dusmas.

Dusmas ir a normālas cilvēka emocijas - visi kādā brīdī jūtas dusmīgi. Bet dusmas var būt problēma, ja tā notiek daudz vai tā nonāk ārpus kontroles.

Zaudējot rūdījumu, kad esat dusmīgs, varat baidīt un satraukt mazuļa māti. Stress var palielināt kortizola nokļūšanu caur placentu jūsu mazulim, un tas ir slikti jūsu mazulim. Tas var radīt jūsu mazulim lielāku priekšlaicīgu dzemdību risku, mazu dzimšanas svaru un attīstības problēmas.

Ja domājat, ka sajūta, ka esat atstājis pāri, varētu izraisīt dusmas vai vardarbību, sazinieties ar palīdzību. Varat sarunāties ar savu ģimenes ārstu vai piezvanīt uz MensLine pa tālruni 1300 789 978.

Rīcība ar jūtām, kas saistītas ar grūtniecības pārtraukšanu

Ja jūtaties atstumts, mēģiniet sarunāties ar kādu - jūsu partneris, draugs vai ģimenes loceklis.

Izskaidrojot savas jūtas partnerim, jūs varat justies uzklausītam un palīdzēt justies iekļautai grūtniecības stāvoklī.

Atklāta un godīga komunikācija var dot jums abiem iespēju labot jebkādas sāpīgas sajūtas vai novērst pārpratumus. To darot agrāk, nevis vēlāk, var palīdzēt pārvaldīt spēcīgas sajūtas.

Ja jūs zināt citu tēti vai topošo tēti, jūs varētu pajautāt viņam par viņa pieredzi. Vai viņš partnera grūtniecības laikā reizēm jutās atstumts? Vai viņam tika dots kāds padoms, kas viņam palīdzēja? Kas strādāja?

Jūs varētu mēģināt atbrīvot stresu un spriedzi, veicot vingrinājumus, dziļu elpošanu, muskuļu relaksāciju, jogu un citas aktivitātes, kuras jums patīk vai kuras palīdz justies atviegloti. Varat arī projektēt jūsu mazulim, piemēram, izgatavot mēbeles vai krāsot bērnudārza sienas.

Ja jūsu partneris patiešām ir ieinteresēts aplūkot mazuļu lietas vai mazuļu vārdus, jums varētu šķist, ka tas palīdz pievienojies viņai šajās aktivitātēs. Sākumā tas varētu šķist dīvaini, bet, ja jūs aiziet tam garām un iesaistāties, jūs varētu sākt justies savādāk.

Lietas, kuras jūs varat darīt

  • Ja jūtaties atstumts, paziņojiet savam partnerim un dodiet viņai iespēju jūs iekļaut.
  • Par savu pieredzi varat arī tērzēt ar ģimenes locekli vai draugu, vai citu topošo tēti. Iespējams, ka viņi kādā brīdī jutās tāpat.
  • Ja jums liekas, ka esat ārpus grūtniecības pieredzes, negaidiet, ka esat iekļauts - pievienojieties! Pavadot laiku, apskatot bērnu drēbes vai mēbeles, ir arī iespēja pavadīt laiku kopā ar savu partneri.
  • Veiciet kādu vingrinājumu, muskuļu relaksāciju, dziļu elpošanu vai citas aktivitātes, kas palīdz atbrīvot stresu un spriedzi.
  • Ja domājat, ka sajūta, ka esat atstājis pāri, varētu pārvērsties dusmās vai vardarbībā, sazinieties ar palīdzību. Varat sarunāties ar savu ģimenes ārstu vai piezvanīt uz MensLine pa tālruni 1300 789 978.


Skatīties video: Čau, mammīt!: Plānota grūtniecība S02E15 (Janvāris 2022).